dieta na cykl

SIEMKA CHCE ZACZAC CYKL KREATYNOWY ALE NORMALNIE GLUPIEJE OD ILOSCI MOZLIWYCH ROZWIAZAN WIEC KIERUJE PYTANIE DO ZNAWCOW, JAKIE STAKI KRETYNOWE PROPONUJECIE ?? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 20 Waga: 99 Wzrost: 185 Cel cyklu: SILA I SUCHA MASA MIESNIOWA stosowane już wcześniej suplementy : OJ SPORO OD [...]

Witam wszystkich forumowiczow^^ A wiec,chcial bym podac tutaj swoj plan treningowy na MASE:)prosil bym o sprostowania i uwagi. Jest to trening 3 dniowy ,ale mam w nim pewne watpliwosci:) wiec prosil bym o pomoc :) Kazdy trening z dobra rozgrzewka:) kilka seri rozgrzewkowych+podbicie pulsu(rowerek)oraz rozgrzewka stawow:) Poniedzialek Klatka: [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 95 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: 56 -udo: -talia: 110 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami 6. DIETA: głownie odżywki i mało tłustego -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop, winko, prolo, deka, ostatnio deka prob i ethanol 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: czysty miesien i sila [...]

[...] bym abyście pomogli mi dokonać zmian w mojej diecie tak ,żeby podczas cyklu nie zalać się tłuszczykiem, tylko,żeby przybierać na suchym mięsie. Niżej są informacje o mnie i dieta, którą stosowałem do tego czasu. Pomóżcie. Płeć-Mężczyzna Wzrost-187cm Waga-96kg DIETA 1. 7.00 - shake białkowy 7.30 - hmb+bcaa+stack [...]

Redukcja szła dość opornie ale chciałem zejść do zadowalającego poziomu żeby wejść na masę. Na redu test 300week, Sally i joha. Za około miesiac planuje wejść na deka+test ale już wiem że w okresie wakacji będę musiał mieć przerwę około 3-4tyg z racji wyjazdu (miskę będę starał się trzymać jak najlepiej ale z treningami może być problem) Czy jest [...]

BARKI PLECY BRZUCH PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM 12 12 10 10 ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) 12 12 10 10 WZNOSY BARKÓW "SZRUGSY" 16 16 16 16 PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 12 12 10 10 ŚCIĄGANIE "ROGÓW" WYCIĄGU GÓRNEGO 12 12 10 10 UNOSZENIE RAMION W PRZÓD ZE SZTANGĄ 12 12 10 [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:81 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:124 -udo: -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko:3/3,5 -węglowodany:4-6 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta solo/wino , prop z boldem / enan z deca 14 tyg 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobre mieso 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

[...] 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny : 58 dni 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : dieta jak była tak nadal jest i bedzie:) 11)przewidziane finanse na cykl: do 600 zł 12) uwagi i sugestie : jestem otwarty na wszelkie uwagii co do suplementów czy coś [...]

Witam Planuję zacząć nowy cykl i potrzebuję porady. Poprzedni był udany ale ze względów chorobowych + egzaminy + wyjazdy trochę spadło, więc trzeba nadrobić. Poprzednio brałem cm3 1250 Treca + BCAA mega caps Olimpa + HMB (gratis :P ). Mam dwie możliwości albo powtórzyć + jakieś białko + coś na pobudzenie (brak energii po pracy) lub złożyć coś [...]

[...] treningowy: 2.5roku cel cyklu: czysta masa i sila stosowane już wcześniej suplementy: mono, nitrobolonII, shotgun, bcaa ostatnie w lutym tego roku stosowane wcześniej spalacze: brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 6-7 miesiecy dieta: jest, obecnie + 200kcl przewidziane finanse na cykl: 250-300zl

[...] okolo 7 miesiecy Od 3 tygodni jestem pierwszy raz na odzywkach wymienionych ponizej. Przez pierwsze 2 tygodnie mialem problemy z przybraniem na wadze. Trening byl zly i dieta nie taka. W tej chwili, po 9 dniach z ulozona dieta i poprawionym treningiem przybralem okolo 1.5kg a od czasu brania odzywek okolo 2.5kg. Niedlugo jednak odzywki mi [...]

[...] 60 dni wolnych od nic 9) ilość dni wolnych od kreatyny ok. 50dni 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) dieta zależna od tego na ile mi pozwoli czas, tj. w planie mam siłownie + mma wtedy dziennie zapotrzebowanie białko 680kcal - 170g tłuszcze 999kcal - 111g węglowodany [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 87 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 117 -udo: 61 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: po przerwie okolo roku 6. DIETA: -białko: 2.5 -węglowodany: 4.5 -tłuszcz: 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedys pare cykli przewaznie meta i tesc 8. TRENING: 4xtyg split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] sie na cykl z suplami i chcialbym aby ktos ocenil to co zamierzam zrobic i ewentualnie wprowadzil poprawki... mam troszke skomplikowany przypadek poniewaz mam problem z dieta... a dokladniej to chodzi o to ze na codzien mieszkam w czyms podobnym do internatu i nie mam mozliwosci sam sobie gotowac... dostaje tylko 3 posilki dziennie... [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 92 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 125 -udo: 62 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata, teraz powrot po 3 latach przerwy 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop, prop+wino+clen+t3, test mix 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: dobrej jakosci masa 10. OSTATNI CYKL [...]

[...] z ostrowi. I tu moje pytanie... Czy mała pucha nitro wystarczy mi na cykl, jeśli bede go przyjmował razem z monohydrtatem? Czy konieczne jest kupowanie drugiej puchy? No i jak mam to wtedy dawkowac? Wiek:16 Staż: z 8 miesiecy dieta: podczas cyklu bardzo przestrzegam a tak to różnie. W profilu mam opisane wymiary rekordy itp. Proszę o pomoc. :)

1. WIEK: 23 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat z przerwami 6. DIETA: na cyklu pójdzie w górę -białko: 170 -węglowodany: 110 -tłuszcz: 410 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni Meta 30mg ed 8. TRENING: 4x w tygodniu siłownia +bieg/tabta w dnt 9. CEL CYKLU: suchy [...]

[...] pytanie brzmi: jakie odżywki dobrać na redukcje tkanki tłuszczowej? Zakupiłem już białko syntha-6, dorzuciłbym jakiś dobry spalacz i kreatynę jeśli można, co polecicie? -dieta: (zapotrzebowanie: B 180g, T 90g, W 191g, kcal 2292) Dni treningowe: Śniadanie: 80g płatków owsianych+30g orzechów włoskich+10g rodzynek II śniadanie: 50g ryżu [...]

Witam! Miałem 3 miesięczną przerwę w terningach naszczęście już miesiąc macham i przed sięgnięciem po SAA jeszcze miesiąc chcę pomachać by się wstrzelić z powrotem. Zacząłem treningi siłowe a bezpośrednio po aerobowe na utrzymanie tego co jest i spalenie zbędnego fatu przed sięgnięciem po SAA, które za cel mają pomóc w zdobyciu suchej masy. Już od [...]

Witam pytanie, mam zawody konkretnie walke czy Prop z winkiem jest dobrym rozwiazaniem, zależy mi na zrobieniu siły i 4-5 kg masy mięsniowej ogranicza mnie limit wagowy. czy dołożyć do cyklu deke na stawy pod uwagę biorę krótką jak brać na cykl czasu około 8-9 tygodni co z odblokiem zwykły clomid czy dorzucić hcg? 1. WIEK:23 2. WAGA:70 3. [...]